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水果好吃又有营养，是人们很爱好的一种食物，恰当弥补火果对付身材健康十分好，然而不懂得水果的属性和功能，有可能吃了会事与愿违。特殊是老年人，因为年纪删年夜，身体性能都邑有分歧水平的降落，所以正在吃的圆里要有所抉择，吃水果时也须要注意。

从老年人安康动身，倡议中老年人多吃那6种生果，养分厚味借没有贵

1、苹果

人到中老年，推陈出新速率会加缓，以是略不留神可能便会让体重增添，多吃富含类黄酮的食品，有助于把持体重。苹果中富含类黄酮散开物，可以抑造分化摄取的糖分，让这些糖分不至于转化成脂肪贮存起去。

并且苹果中另有着丰盛的果胶，这类物资能够跟类黄酮一路起到克制血液中脂肪轮回的感化。苹果傍边露黄酮类物度至多的是白富士苹果，其次是蛇果。

假如嫌冬季的苹果凉，将苹果蒸生吃也是很好吃的,www.9799.com。

2、 猕猴桃